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        「好的」yAnyAn接过壶铃，一开始拿壶铃yAnyAn举的很吃力，但经过一周的训练後，现在拿壶铃轻松很多了

        这个立yAnyAn真的不简单，还是第一个经过我第一周训练，没有退缩的人Johnson在心里满意的想

        「Johnson教练，今天要做TRX吗?」yAnyAn在中途休息问了Johnson

        「可以啊!你想多做?我们今天才刚开始训练」

        「我觉得我可以的!」yAnyAn肯定的说

        「那好，等等训练课程做完，你再去做吧!记得，做完绝对要用滚轮放松」Johnson当然是没有阻止

        「是」Johnsonb起重训更在意放松，很重要，对模特儿来说，肌r0U结实不是最好看，而是要有线条

        「你继续做，做完做交互蹲跳，然後上下台阶」Johnson很相信yAnyAn，不用人盯，yAnyAn都会很认真的做

        「好」yAnyAn擦了汗说

        过了大概一个半小时…

        「yAnyAn，今天到这，你还要做TRX吗?」Johnson其实觉得今天的训练够了

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